Trigger Point Therapy: Mengobati Nyeri Spesifik

Titik pemicu adalah titik-titik yang menyakitkan di jaringan otot yang memancarkan rasa sakit ke area tubuh lainnya dan merupakan indikasi bahwa tubuh telah mengalami beberapa bentuk disfungsi fisiologis, seperti postur yang buruk, tekanan mekanik berulang, ketidakseimbangan mekanis, atau trauma akut.

Fitur unik dari titik pemicu adalah bahwa mereka hampir selalu merujuk rasa sakit ke area lain dari tubuh, sehingga sulit untuk mendiagnosis sendiri di mana rasa sakit itu datang dari daripada di mana Anda merasakannya paling. Trigger points adalah bagian dari mekanisme perlindungan tubuh Anda, sebuah refleks pertahanan penting yang membuat tubuh Anda aman. Masalah terjadi ketika refleks salah tembak atau tidak mati, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan yang berkelanjutan.

Saat memesan satu janji terapi pemicu titik dengan terapis pijat berlisensi di spa atau resor saat bepergian dapat pergi jauh untuk menghilangkan rasa sakit di perjalanan Anda, Anda kemungkinan besar harus menjadwalkan beberapa janji dengan pemijat Anda untuk mengurangi ketegangan di simpul, karena ini sering membangun selama bertahun-tahun menggunakan otot.

Manfaat Terapi Titik Trigger

Terapi titik pemicu adalah teknik di mana titik pemicu ditempatkan dan dimanipulasi untuk mengurangi rasa sakit dan "menonaktifkan" titik, yang sering disebut sebagai simpul. Teknik ini kadang-kadang juga disebut terapi trigger point myofascial karena "myo"Berarti jaringan otot, dan "jalur"Adalah jaringan ikat di dalam dan di sekitarnya.

Terapi pijat jenis ini dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan gerakan, dan memungkinkan otot-otot untuk melunak, memanjang, dan menjadi lebih kuat. Tekanan sedang harus digunakan ketika mengobati poin pemicu karena Anda akan tegang melawan tekanan jika terapis menekan terlalu keras dan otot tidak akan rileks.

Terapi titik pemicu pada dasarnya melibatkan kompresi iskemik, cara yang lembut dan non-invasif untuk menonaktifkan titik pemicu, dan peregangan. Teknik melepaskan titik pemicu mungkin sedikit tidak nyaman tetapi seharusnya tidak menyebabkan rasa sakit. Bahkan, otot-otot yang sakit cenderung tegang, sehingga menyebabkan rasa sakit akan menghambat teknik bekerja dengan benar.

Bagaimana Trigger Point Therapy Bekerja

Selama terapi trigger point, terapis pijat menempatkan titik pemicu dengan menekan jaringan otot dengan jari (palpasi) atau dengan mengangkat serat otot dengan pegangan menjepit. Begitu titik pemicu berada, terapis akan menekan sampai rasa sakit itu hilang secara bertahap.

Sebelum memulai pijatan, dokter mungkin akan meminta Anda untuk menilai intensitas ketidaknyamanan pada skala satu untuk 10, dengan satu "tidak atau sangat tidak nyaman" dan 10 "menyiksa." Terapis kemudian akan menerapkan tekanan, secara bertahap meningkat sampai Anda mencapai tingkat ketidaknyamanan lima atau enam. Selanjutnya, terapis akan menahan tekanan tetap sampai ketidaknyamanan mereda ke sekitar tingkat dua sebelum menerapkan lebih banyak tekanan, menahannya lagi sampai tingkat ketidaknyamanan turun.

Ketika tingkat ketidaknyamanan mencapai "dua," titik dianggap dinonaktifkan, tetapi jika titik tidak merespon tekanan dalam satu menit, terapis harus mundur, karena mungkin bukan titik pemicu.

Penting untuk dicatat bahwa karena butuh beberapa saat untuk memasukkan otot ke dalam simpul yang menyebabkan rasa sakit yang ditunda, kemungkinan akan mengambil lebih dari satu pijat untuk menyingkirkannya. Titik-titik ini sering kali merupakan area "pegangan" kronis, jadi Anda juga perlu belajar cara bergerak dengan cara berbeda agar tidak berulang.

Di mana Memesan Janji untuk Terapi Titik Trigger

Terapi titik pemicu tidak ditawarkan di semua spa, resor, dan studio pijat, tetapi ada banyak terapis yang menggabungkan teknik ini ke dalam pijat jaringan dalam mereka. Beberapa spa dan pusat kesehatan yang mengkhususkan diri dalam teknik timur dan barat mungkin juga menawarkan layanan khusus ini, tetapi terapis di sana tidak akan mungkin mendapat sertifikasi nasional atau terakreditasi.

Lebih mudah untuk menemukan seorang praktisi individu melalui National Association of Myofascial Trigger Point Therapists (NAMTPT), yang mana myofascial trigger point therapists (MTPTs) menjaga perizinan saat ini dengan memenuhi persyaratan pendidikan berkelanjutan. Banyak yang disertifikasi oleh Dewan (CMTPT), yang berarti mereka biasanya secara nasional disertifikasi oleh CBMTPT dan dilatih dalam program khusus yang melebihi jam 100, dan banyak yang memiliki lebih dari 600 jam pelatihan dalam terapi trigger point myofascial.