Buku A Deep Tissue Massage Untuk Ketegangan Otot Kronis

Pijat jaringan dalam ditujukan pada struktur jaringan otot dan fasia yang lebih dalam, juga disebut jaringan ikat, yang sangat bagus untuk menghilangkan nyeri otot kronis yang diperparah oleh perjalanan. Apakah Anda baru saja melakukan penerbangan panjang atau Anda terjebak di dalam mobil selama berminggu-minggu, memesan pijat jaringan dalam dapat membantu Anda mengurangi nyeri otot kronis sehingga Anda dapat kembali menikmati liburan Anda.

Pijat jaringan yang dalam menggunakan banyak gerakan dan teknik yang sama dengan pijatan Swedia, tetapi tekanannya akan lebih kuat. Ini juga merupakan jenis pijat yang lebih terfokus, karena terapis bekerja untuk melepaskan ketegangan otot kronis atau "simpul" - juga dikenal sebagai "adhesi."

Meskipun beberapa pelancong mungkin khawatir mendapatkan jenis pijatan ini — terutama karena ini bisa sedikit lebih kasar dan membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk satu sesi penuh — pertolongan ke simpul-simpul dalam otot Anda mungkin sepadan dengan tekanan ekstra. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda rentan terhadap pembekuan darah, tekanan darah rendah, atau baru-baru ini menerima perawatan medis karena bekerja pada jaringan dalam dikenal untuk menurunkan tekanan darah.

Apa yang Diharapkan di Pijat Pertama Anda

Ketika Anda memesan janji di spa atau resor untuk pijat jaringan dalam, Anda harus bersiap untuk menjadi sedikit lebih tidak nyaman daripada saat pijat Swedia klasik.

Karena pijat jaringan dalam membutuhkan tekanan kuat terhadap adhesi pada otot dan jaringan ikat Anda, terapis Anda akan fokus pada area tertentu lebih lama, tetapi jangan takut untuk berbicara jika tekanannya terlalu berat untuk Anda. Jika tekanan lebih dari yang dapat Anda ambil dengan nyaman, Anda mungkin secara tidak sadar tegang, menjaga tubuh Anda dari rasa sakit, tetapi ini membuat sulit bagi terapis untuk mencapai hasil.

Anda selalu lebih baik dengan hanya mendapatkan sebanyak mungkin tekanan yang Anda bisa lakukan selagi masih santai, jadi penting untuk membangun hubungan kepercayaan dan komunikatif dengan terapis Anda. Terapis menggunakan teknik yang berbeda, termasuk menerapkan tekanan dengan siku mereka, sehingga beberapa mungkin lebih tidak nyaman daripada yang lain. Anda harus memberi tahu terapis Anda jika ada teknik yang tidak Anda sukai.

Setelah Pijat Jaringan Dalam

Sangat penting untuk minum banyak air setelah pijat jaringan dalam untuk membantu mengeluarkan asam laktat dari jaringan. Jika tidak, Anda mungkin sakit pada hari berikutnya.

Ada kemungkinan bahwa Anda mungkin merasakan beberapa rasa sakit sehari setelah memijat jaringan yang dalam bahkan jika Anda minum air, tetapi ini hanya berarti banyak produk limbah yang keluar dari jaringan. Anda harus tetap terhidrasi dan tetap minum air putih, terutama jika Anda bepergian dan tetap aktif.

Anda juga harus memesan janji lain jika Anda menikmati pengalaman Anda dan mencoba untuk mengobati sakit kronis. Mengintegrasikan pijat jaringan dalam ke dalam rutinitas Anda jauh lebih efektif daripada satu sesi, terutama karena tukang pijat akan menjadi lebih akrab dengan tubuh Anda ketika Anda menjadi lebih akrab dengan tekniknya setiap kali Anda pergi.

Jika Anda bepergian, Anda harus mencoba untuk tidur nyenyak antara mendapatkan pijatan dan terlalu banyak olahraga berat. Apakah Anda berencana untuk mendaki di sebuah resor gunung atau hanya ingin menikmati hari di pantai, memungkinkan otot-otot Anda untuk bersantai dan sepenuhnya melepaskan tekanan yang dibangun akan membantu menjaga rasa sakit di teluk sepanjang liburan Anda.

Hasil Terakhir Membutuhkan Beberapa Perjalanan

Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa mendapatkan pijat jaringan dalam dapat menurunkan tekanan darah seseorang hanya setelah satu perjalanan, penting untuk bersikap realistis tentang apa yang dapat dicapai oleh satu janji. Sederhananya, Anda mungkin tidak akan menyingkirkan rasa sakit otot kronis Anda dalam satu perjalanan.

Ketegangan dalam tubuh dapat meningkat seiring waktu, dan semakin lama Anda menderita otot kronis atau nyeri jaringan dalam, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan. Menerapkan lebih banyak tekanan dalam satu sesi tidak akan secara ajaib menyembuhkan semua simpul di tubuh Anda. Program terpadu yang mencakup olahraga, melatih postur Anda dan cara bergerak, teknik relaksasi, dan rutinitas rutin mendapatkan pijat jaringan dalam diperlukan untuk hasil jangka panjang.

Sementara jaringan dalam tentu berharga, Anda harus menyadari bahwa gaya pijatan lembut seperti terapi kraniosakral juga dapat menghasilkan pelepasan yang mendalam dan penataan kembali di dalam tubuh. Jika Anda tidak yakin jenis terapi pijat yang tepat untuk Anda, Anda dapat meminta terapis atau dokter Anda untuk rekomendasi berdasarkan gejala Anda.